Panqueca verde
Ingredientes: (1 pessoa) 1 Colher de sopa de farelo de aveia; 2 Colheres de sopa de flocos de aveia; 1...
Ingredientes: (1 pessoa) 1 Colher de sopa de farelo de aveia; 2 Colheres de sopa de flocos de aveia; 1...
Bowl de manga, kiwi e sementes de chia
Ingredientes: 2 colheres de sopa de sementes de chia 1 e ½ chávena de bebida vegetal 2 bananas médias cortadas...
Smoothie bowl de morango
Ingredientes (2 pessoas): 100 g de morangos frescos 1+ 1/2 bananas frescas Para o topping: 4 c. sopa de granola caseira...
Bolo de cenoura na caneca
Ingredientes: 3 Colheres de sopa de farinha de aveia; 1 Ovo; ½ Cenoura; 1 Colher de sopa de bebida de...
Sopa de courgette e hortelã
Ingredientes: 300g de courgette 150g de couve-flor 1 cebola média 1 dente de alho Gengibre q.b. 1 colher de sopa...
Palitos de batata doce assados
Ingredientes: 3 batatas-doces grandes 1/4 de chávena de azeite 1 a 2 colheres de sopa de xarope de agave 1...
Rolinhos de beringela
Ingredientes: 1 beringela média Queijo ricota Light Salsa picada Sumo de 1 limão Sal q.b. Preparação: Parta a beringela em 8...
Salada de quinoa e abacate
Ingredientes: 1 chávena de quinoa cozida 1 abacate 2 tomates Sementes de girassol, sésamo e abóbora q.b. Alface roxa Pimenta...
Tofu a Bras
Ingredientes: 1 cebola grande em rodelas 2 dentes de alho picados 250g de tofu cortado às tiras fininhas 1 folha...
Almôndegas de beringela
Ingredientes: Azeite q.b. 2 dentes de alho picados 680g de beringela picada Sal a gosto Pimenta a gosto Folhas de...
