Papas de aveia cremosas
Ingredientes (1 pessoa): 100 ml leite magro ou bebida vegetal sem adição de açúcar 100 ml água 3 colheres de...
Ingredientes (1 pessoa): 100 ml leite magro ou bebida vegetal sem adição de açúcar 100 ml água 3 colheres de...
Tarte de maçã
Ingredientes: 3 ovos 2 maçãs reinetas 1 chávena de farinha de aveia 1 chávena de leite magro ½ chávena de...
Bowl de chocolate e manteiga de amendoim
Ingredientes (2 pessoas): 2 bananas congeladas 1/3 chávena de leite magro/bebida vegetal 2 c. sopa de manteiga de amendoim 2...
Bowl de framboesas e coco
Ingredientes (2 pessoas): 2 chávenas de framboesas congeladas 1 banana grande congelada 2/3 chávena de bebida vegetal de coco 1...
Pão de mistura (centeio e trigo integral)
Ingredientes: 250g de farinha de centeio (2 e 1/2 canecas de 240ml) 150g de farinha de trigo integral (1 e...
Panqueca verde
Ingredientes: (1 pessoa) 1 Colher de sopa de farelo de aveia; 2 Colheres de sopa de flocos de aveia; 1...
Bowl de manga, kiwi e sementes de chia
Ingredientes: 2 colheres de sopa de sementes de chia 1 e ½ chávena de bebida vegetal 2 bananas médias cortadas...
Smoothie bowl de morango
Ingredientes (2 pessoas): 100 g de morangos frescos 1+ 1/2 bananas frescas Para o topping: 4 c. sopa de granola caseira...
Bolo de cenoura na caneca
Ingredientes: 3 Colheres de sopa de farinha de aveia; 1 Ovo; ½ Cenoura; 1 Colher de sopa de bebida de...
Bolachas de aveia com amêndoas e arandos vermelhos
Ingredientes: 1 chávena de farinha de trigo integral 1 c. de chá de bicarbonato de sódio ½ c. de chá...
