Deparámo-nos com o surgimento de uma pandemia mundial, a qual nos preocupou, e preocupa ainda. No entanto, existem também outras patologias (pandemias) graves e bastantes incidentes que não deixaram de existir, como é o caso da obesidade, diabetes mellitus, síndrome depressivo, entre outras que não devem ser colocadas de parte.
Já pensou que qualquer altura, é uma excelente oportunidade para se dedicar a uma alimentação mais saudável e a criar novos hábitos alimentares?
A preocupação pela seleção de alimentos mais saudáveis e consequentemente, a manutenção de uma alimentação saudável, variada e equilibrada não precisa ficar distante de si.
Uma vez que cada vez mais limitamos o nosso gasto calórico e que estamos vulneráveis à fome emocional, o cuidado com a alimentação deve ser redobrado.
Pense que é uma oportunidade de redefinir e priorizar as suas metas.
Nesse sentido juntamos algumas dicas saudáveis, pouco calóricas, para ajudar.
Dicas de snacks
- Pipocas sem açúcar e gordura – polvilhar com canela
- Iogurte magro sem açúcar com canela
- Gelatina light/ Gelatina iogurte 17kcal Mimosa ou Corpos Danone
- Gelatina light com iogurte magro ou queijo quark 0% gordura
- Palitos de cenoura/ Tiras pimento cru/ 8 unidades tomate cherry
- Tremoços bem demolhados (uma taça pequena)
- Fruta laminada (maçã ou pêra) com manteiga de amendoim/amêndoa (100%amendoim/amêndoa)
- Gelado de morango com iogurte grego
- Mousse fingida de morango e iogurte
- Chips de courgettes
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